Tips voor beginnende hardlopers
Veel mensen proberen jaarlijks te hardlopen.
Regelmatig stoppen mensen er al snel mee doordat ze geen motivatie meer hebben. Er zijn verschillende tips om het hardlopen iets makkelijker te maken.
1. Zorg voor een goede warming-up! Doe wat rek- en strekoefeningen om de spieren een beetje warm te maken. Zo voorkom je pijntjes tijdens het hardlopen of zelfs blessures!
2. Probeer samen met iemand hard te lopen. Hoe leuk is het als je beste vriendin meedoet en ondertussen een gezellig praatje houdt met elkaar?
3. Bouw rustig op en af! Begin niet direct met het hardlopen maar loop eerst een paar meter op een rustig tempo, ga dan over in joggen en ga uiteindelijk over in hardlopen. Ook het eindigen van de hardloopsessie moet niet abrupt gebeuren. Ga bijvoorbeeld over het in het joggen, lopen en dan stoppen.
Onze Ambassadeurs
