Wees voorbereid op warm weer
In deze zomermaanden kan het behoorlijk warm zijn. Veel mensen ervaren de hitte als een welkome periode van terras- en strandbezoek; voor anderen kan aanhoudende hitte juist een bedreiging zijn voor de gezondheid. Zeker voor ouderen, kinderen en chronisch zieke mensen.
Wat je kan doen om klachten door hitte te voorkomen.
Zorg dat je voldoende drinkt, je verliest veel vocht door de hitte. Drink dus ook als je geen dorst hebt. Donkere urine wijst op te weinig vocht, zorg dus dat je voldoende drinkt, neem dus altijd een flesje water mee. Ook minder alcohol is beter voor het lichaam tijdens aanhoudende hitte.
Zorg dat je jezelf koel houdt, doe dus dunne kleding aan en vermijdt de middaguren als de zon het heetste is. Thuis kan het ook warm worden, verkoeling in huis is dus geen overbodige luxe. Zonwering, ventilatie, airconditioning kunnen ervoor zorgen dat jij het lekker koel hebt thuis.
Onze Ambassadeurs
