Het is nooit te laat om aan je summer body te werken. Vergeet niet te genieten van het proces en maak je vooral niet druk. Het is nooit te laat om te beginnen, het zijn de kleine dingen die je constant doet die het verschil zullen maken.
Het is nog niet te laat om te gaan werken aan je summer body, het is eigenlijk het perfecte moment. Lekker opnieuw gemotiveerd worden als de temperatuur begint te stijgen. Dit kan voor sommigen gemakkelijk zijn, maar een beetje overweldigend voor anderen. Het meeste van dit overweldigende gevoel komt voort uit de gedachte dat je niet op tijd klaar bent voor het zomerseizoen. In werkelijkheid voelen we ons allemaal zo en je bent dus niet alleen! Maak je geen zorgen, geniet van je reis en blijf vooral positief. Hier zijn een aantal snelle en makkelijke tips om je te helpen je klaar te maken voor de zomer.
Eerste tip: stel geen einddatum in om klaar te zijn. Hoewel dit in sommige gevallen mensen kan motiveren om hun doelen te bereiken, kan het je in de meeste gevallen meer stress opleveren dan goed doen. Dit zou een leuke ervaring moeten zijn waarbij je een verandering in je dagelijkse routine aanbrengt voor een gezondere versie van jezelf.
Tweede tip: verander je dieet niet te drastisch, dit zal namelijk hoogstwaarschijnlijk leiden tot eetbuien. Begin langzaam met het aanpassen van je eetgewoonten en het maken van bewuste, gezondere keuzes. Wanneer je je lichaam alles begint te ontnemen, leid je jezelf ertoe om in een ongezonde relatie met eten te vervallen. Voedsel is brandstof, geen therapie!
Derde tip: drink veel water. De kracht van gehydrateerd blijven is de sleutel tot een gezonder leven. Wanneer je lichaam goed gehydrateerd is, heeft het de neiging om veel beter te reageren op gezond eten en sporten. Je helpt je lichaam gifstoffen weg te spoelen, sneller te herstellen en je te laten denken dat je vol zit.
Vierde en laatste tip: geniet van het proces! Hoe meer je geniet van een activiteit die je aan het doen bent, hoe groter de kans is dat je het voor een langere periode volhoudt. Een gezondere versie van jezelf worden zou altijd een geweldige tijd moeten zijn. Zoek dus activiteiten die je gemotiveerd houden! Calorieën verbranden gebeurt niet alleen in de sportschool, wees creatief!
